www.3yon3l7oob.yoo7.com
منور منتدي عيون الحب
هنا بجد مبسوطين جدا بوجودك معنا
بس بقي مش هنفضل نرحب كتير
يلا قوم سجل وخلصنا
هنا احنا بجد احلي اسره وعايزينك معانا

غير حياتك "قل لا للتدخين" 92944187801165535847
www.3yon3l7oob.yoo7.com
منور منتدي عيون الحب
هنا بجد مبسوطين جدا بوجودك معنا
بس بقي مش هنفضل نرحب كتير
يلا قوم سجل وخلصنا
هنا احنا بجد احلي اسره وعايزينك معانا

غير حياتك "قل لا للتدخين" 92944187801165535847
www.3yon3l7oob.yoo7.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
thml
body{cursor:url("http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fplugin%252Esmileycentral%252Eco m%252Fassetserver%252Fcursor%252Ejhtml%253Fcur%253 D1%2526i%253D11480a/image.gif") !important;}
body{cursor:url("http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fplugin%252Esmileycentral%252Eco m%252Fassetserver%252Fcursor%252Ejhtml%253Fcur%253 D1%2526i%253D11480a/image.gif") !important;}

 

 غير حياتك "قل لا للتدخين"

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
batool
مستشار الاداره
مستشار الاداره
batool


غير حياتك "قل لا للتدخين" 331777457


غير حياتك "قل لا للتدخين" 8vuutv

غير حياتك "قل لا للتدخين" UAo37647


غير حياتك "قل لا للتدخين" CSm83173


غير حياتك "قل لا للتدخين" Kps83328


عدد المساهمات : 581
نقاط : 882
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 31

غير حياتك "قل لا للتدخين" Empty
مُساهمةموضوع: غير حياتك "قل لا للتدخين"   غير حياتك "قل لا للتدخين" Icon_minitimeالثلاثاء 24 أغسطس 2010 - 11:16

بعد تفشي بيننا ظاهره التدخين للاسف بين الفتيات والشباب قرر ان اطرح هذا الموضوع اليكم

أضرار التدخين على صحة الإنسان


إعداد الأخصائية النفسانية : سهام هلال

تعريفه :

التدخين من الناحية اللغوية هو مصدر للفعل دخّن وهو ما يقوم الإ،سان عندما يشعل سيجارة ثم يضعها بين شفتيه وتخرج دخانا ابيضا من فمه وأنفه .

أسباب التدخين :

1- البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة البطالة أو عدم الشغل و بالتالي يجد نفسه في محيط ضيق .

2- مشاكل أسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجته و بالتالي الضحية الوحيد هو الطفل .

3- التقليد الذاتي : رؤية الأب يدخّن فيقوم بعملية التدخين تلقائياً.

4- تحفيز الأب ابنه من شراء علبة سجائر والاحتفاظ بالمبلغ المتبقي ، وبالتالي يصبح عامل تعزيز للطفل

5- عدم مراقبة الطفل من طرف أسرته و هذا ما نلاحظه في أسرنا بكثرة (ترك الطفل في بيئة وإعطاءه ما يريد )

6- تقليد رفاق السوء .

7- عدم تحسيس الأسرة المدرسية ( الأستاذ يدخن أمام التلميذ صورة تكشف عن حنايا وجرثومة هذه الآفة . كل هذه وما شابه عنها تظهر لنا أمور عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة للطفل فهي قاعدة أساسية جد خطيرة لبد من إعادة النظر فيها بكل الاعتبارات

*بعض النصائح المقدمة للمدخّن بقصد الإقلاع عنه

ـ قلل من السجائر

ـ حاول أن تبتعد عنها بأي طريقة إرادية وذاتية

ـ إذا كان لديك مشكلة حاول أن تحلها مع أعز الأشخاص المقربين إليك الذي تثق فيه .

ـ مارس الرياضة كي تجدد دورتك الدموية حتى يعود الجهاز العصبي إلى طبيعته

ـ حاول الاحتفاظ بالقرش الأبيض لليوم الأسود ، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظة عليه

ـ حاول أن تمسك أعصابك إذا رأيت شخصا يدخن أو وجه له نصيحة

ـ عود أوقات فراغك في أشياء مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشتري حبات من التفاح أو ما شابه ذلك .

اندمج مع جمعيات الأقرب من سكناك

ـ حاول الابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيه التدخين .



مقاومة الرغبة في التدخين

حضور ثلاثة قوائم و أقرأها كلها ، شعرت الرغبة للتدخين .

ـ قائمة الدوافع التي أدّت بك للإقلاع .

ـ قائمة الإجراءات المتخذة للمقاومة عند وجودك في وضعيات مشجعة على التدخين .

ـ قائمة الأجوبة التي تقدّمها حين تشك في قدرتك على الإقلاع .

مفتاح التحرر عن التّدخين

- التحمل والصبر .

- تناول عصير أو ماء بارد أو فاكهة .

- تنفس عدة مرات ببطىء أو بعمق .

- أخذ حمام .

- اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .

- غادر المكان .
صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين

ـ تحسن سريع في صحتك مع معنويات مرتفعة .

- تنفس جيد و تطور في القدرات الرياضية .

- عودة الشهية .

- استرجاع حاستي الشم و الذوق .

- زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس .

- توقف السعال و آلام الرأس و الأرق و فقدان الشهية .

- هدوء الأعصاب و غياب الانفعالات العشوائية .

- عدم الخوف على جهاز التنفس .

- تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير في شرائها .

- استعادة إشراقة الوجه و نقص في المصاريف .

نصيحة لغير المدخّن

ـ لا تسمح بالتدخين في بيتك ، و مجال عملك و الأماكن العمومية التي تتردد عليها
ـ دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و لا تسكت ، و أعلم إنك تتضرر مثل المدخّن .

sunny منقول

اتمني الا يكون بيننا من اعضاء هذا المنتدي شخص مبتلي بالتدخين اسئل الله ان يعفينا جميعا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ξ҉ೋ҉₡ 7ayat 3yon₡҉ೋ҉Ξ
Admin
Admin
Ξ҉ೋ҉₡ 7ayat 3yon₡҉ೋ҉Ξ


غير حياتك "قل لا للتدخين" 916103023


غير حياتك "قل لا للتدخين" 8vuutv

غير حياتك "قل لا للتدخين" QbJ40176


غير حياتك "قل لا للتدخين" 501273779



غير حياتك "قل لا للتدخين" ZXh83894



غير حياتك "قل لا للتدخين" 105978555

غير حياتك "قل لا للتدخين" 812087074

غير حياتك "قل لا للتدخين" 908819848

غير حياتك "قل لا للتدخين" DV837721


غير حياتك "قل لا للتدخين" 729709815


غير حياتك "قل لا للتدخين" 263942458




عدد المساهمات : 801
نقاط : 2353
السٌّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 32

غير حياتك "قل لا للتدخين" Empty
مُساهمةموضوع: رد: غير حياتك "قل لا للتدخين"   غير حياتك "قل لا للتدخين" Icon_minitimeالثلاثاء 24 أغسطس 2010 - 17:35

اشكرا سندس
دائما انتي ذات قلما مميز بيننا
جعله الله في ميزان حسناتك ان شاء الله
تقبلي مروري المتواضع في صفحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3yon3l7oob.yoo7.com
البرنس احمد
الدعم الفني
الدعم الفني
البرنس احمد


غير حياتك "قل لا للتدخين" 8vuutv


غير حياتك "قل لا للتدخين" 9Et53623


عدد المساهمات : 197
نقاط : 348
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2010

غير حياتك "قل لا للتدخين" Empty
مُساهمةموضوع: رد: غير حياتك "قل لا للتدخين"   غير حياتك "قل لا للتدخين" Icon_minitimeالثلاثاء 24 أغسطس 2010 - 17:55

سندس
موضوعك جميل اوى
لكي ودي واحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
غير حياتك "قل لا للتدخين"
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دقائق في حياتك
» سيطر علي حياتك
» اصعب لحظات حياتك
» افكار تفيدك في حياتك اليوميه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.3yon3l7oob.yoo7.com :: الصحه العامه-
انتقل الى: