www.3yon3l7oob.yoo7.com
منور منتدي عيون الحب
هنا بجد مبسوطين جدا بوجودك معنا
بس بقي مش هنفضل نرحب كتير
يلا قوم سجل وخلصنا
هنا احنا بجد احلي اسره وعايزينك معانا



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
thml
body{cursor:url("http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fplugin%252Esmileycentral%252Eco m%252Fassetserver%252Fcursor%252Ejhtml%253Fcur%253 D1%2526i%253D11480a/image.gif") !important;}
body{cursor:url("http://plugin.smileycentral.com/http%253A%252F%252Fplugin%252Esmileycentral%252Eco m%252Fassetserver%252Fcursor%252Ejhtml%253Fcur%253 D1%2526i%253D11480a/image.gif") !important;}

شاطر | 
 

 كيف لا تعطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنس احمد
الدعم الفني
الدعم الفني
avatar







عدد المساهمات : 197
نقاط : 348
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/08/2010

مُساهمةموضوع: كيف لا تعطش في رمضان   الثلاثاء 17 أغسطس 2010 - 12:13


كيف لا تشعر بالعطش في شهر رمضان؟


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع النصائح التالية :

1-تناول كمية كافية من البطيخ فقد اثبتت الدراسات ان البطيخ يحتوي على عناصر تقلل من العطش يمكنكم تناول عصير البطيخ في موعد السحور ليقلل من العطش في النهار اثناء الصيام 2-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

3- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

4- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

5- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

6- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح و المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

7- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

اللهم بلغنا رمضان

كل عام والجميع بالف الف خير
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
batool
مستشار الاداره
مستشار الاداره
avatar















عدد المساهمات : 581
نقاط : 882
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 02/08/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تعطش في رمضان   الثلاثاء 17 أغسطس 2010 - 15:15

شكرا ع هذه النصائح ان المياه لها فوائد عظيمه ع اجسمدنا فهي تغذي بشرتنا وتمنحها الحيويه والنضاره لذا علينا ان نطبق نصائح احمد وفي حاله حدوث اي مكروه لا قدر الله رقم الاسعاف بسيط جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ξ҉ೋ҉₡ 7ayat 3yon₡҉ೋ҉Ξ
Admin
Admin
avatar


































عدد المساهمات : 801
نقاط : 2353
السٌّمعَة : 22
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تعطش في رمضان   الثلاثاء 17 أغسطس 2010 - 15:15

جزاك الله خير يا احمد
اهو شئ متقلوش بقي في رمضان
مزانيه الدوله باظت

––––•(-•♥ المصدر ••♥منتديات عيون الحب •♥•♥ التوقيع ♥•-)•––––











Click here to get more from MasterGreetings.com

〖턠╚▒█╗☆ண╰㋞وحشتني اوي يا عيون ربنا يرجعك لينا بالف سلامه ويارب متتاخرش علينا تاني المنتدي كله وحشه وجودك ㋞╮ண☆╚█▒╗턠
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3yon3l7oob.yoo7.com
Ξ҉ೋॐ҉₡3yon 3l 7oob₡҉ॐೋ҉Ξ
Admin
Admin
avatar

























عدد المساهمات : 616
نقاط : 2464
السٌّمعَة : 28
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تعطش في رمضان   الثلاثاء 17 أغسطس 2010 - 15:20

نايس توبك

تسلم يابرنس
[i]

––––•(-•♥ المصدر ••♥منتديات عيون الحب •♥•♥ التوقيع ♥•-)•––––












Click here to get more from MasterGreetings.com



Click here to get more from MasterGreetings.com






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف لا تعطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.3yon3l7oob.yoo7.com :: رمضان كريم-
انتقل الى: